Afrika fili 6 tona qədər çəkisi ilə quruda yaşayan ən iri heyvanlardan biridir. Belə nəhəng heyvanın minlərlə kiloqram

Yumurta zülal mənbələrindən biri hesab olunur. Buna görə də ondan səhər yeməyində, arıqlama pəhrizlərində və məşqdən so

Yumurta ən sadə və əlçatan protein mənbələrindən biri hesab olunur. Buna görə də ondan tez-tez səhər yeməyində istifadə

Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Hande Selin Ok pəhriz zamanı yol verilən səhvlərin əzələ toxumasının itirilməsinə və mü

Çin alimləri orqanizmdə əzələ toxumasının formalaşmasını stimullaşdıran yeni üsul hazırlayıblar. Metod gələcəkdə fiziki

Çində 29 yaşlı şirkət əməkdaşı satış planını yerinə yetirmədiyinə görə menecer tərəfindən 200 dəfə oturub-durma hərəkəti

50 yaşdan sonra əzələ kütləsini və gücünü qorumaq üçün yalnız kifayət qədər zülal qəbul etmək kifayət deyil. Diyetoloqla

Son illər idmanla məşğul olanlar arasında protein tozlarından istifadə geniş yayılıb. Əzələ kütləsini artırmaq və gündə

Avstraliyalı alimlərin yeni araşdırmasına görə, yüksək intensivlikli interval məşqləri (HIIT) təkcə piylərin yandırılma

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) 20 yaşdan yuxarı insanlar üçün aşağıdakı BMI hədəflərini

"Sosial şəbəkə,qrup pəhrizləri təhlükəlidir. Populyar olan bu üsulların əksəriyyəti elmi əsasa deyil, "sürətli nəticə"

Əzələ kütləsinin artırılması üçün kifayət qədər zülal qəbulu və güc məşqləri ən yaxşı öyrənilmiş üsullar hesab olunur.

Döş qəfəsi və bel əzələlərinin güclü olması ürək-damar xəstəlikləri, o cümlədən infarkt riskini azalda bilər. Redaktor.a

Yeni elmi araşdırma ağırlıq məşqlərinin təkcə əzələ inkişafı və forma saxlamaq üçün deyil, həm də uzunömürlülük üçün mü

Ağırlıq məşqləri tez-tez əzələ yığmaq və formada qalmaq üçün seçilsə də, yeni araşdırmalar bu məşqlərin uzun ömür yaşam

Çin alimləri müəyyən ediblər ki, brokkolinin tərkibindəki bəzi maddələr leyusin amin turşusu ilə birlikdə istifadə edild

Pilates müasir dövrdə arıqlamaq və formada qalmaq üçün ən çox üstünlük verilən idman növlərindən biridir. İdman zalları

Dalağın sağlamlığına zərər verən məhsullarla bağlı elmi tədqiqatlar məhduddur və bu orqan üçün xüsusi pəhriz mövcud dey

Müasir dünyada sağlam qidalanma tendensiyalarının artması və heyvan mənşəli qidaların bitki mənşəli alternativlərlə əvə

Daha sürətli əzələ yığmaq istəyənlər üçün qidalanma məşq qədər vacib rol oynayır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün

Tədqiqat: Barmaqların uzunluğu insanın idman potensialını proqnozlaşdıra bilər Şəhadət barmağı ilə adsız barmağın